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培养高情商的关键

情商培养 时间:2019-03-12 我要投稿
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  被誉为“情商之父”的心理学家丹尼尔·戈尔曼也说过,情商就是管理情绪的能力。所以,父母们要有意识地从小培养孩子们的情商,而对情绪的控制能力又是不能忽视的关键:

  1.帮孩子识别情绪和接纳自己的情绪

  从小,父母就教孩子认识各种情绪,是引导孩子准确表达自己的情绪、做好情绪管理能力的关键。

  虽然情绪是一种复杂的生理心理反应(它带有生理的唤醒和心理的波动),平时我们大人都不能很好地说清楚自己是被何种情绪所困扰,比较难懂,但并不妨碍我们去认识、理解它。

  试着走进孩子的情绪,如在孩子因为没吃到冰激凌而哭闹时,父母可轻轻抱着孩子,看着孩子:

  “宝贝很想吃冰激凌,但是没有吃到,心里很难过;妈妈不同意你吃,你很失望也很生气,是吗?”

澳门百家乐玩法   父母在与孩子坦诚交流情绪的同时,也是在带领孩子抓住这些情绪,“哦,原来这种又酸又涩的感觉就是伤心/失望啊!”给情绪命名的过程,本身就是对情绪进行疏导的过程。

  进一步来说,父母这样做,还是在孩子被这些负面情绪包裹、困住时,轻轻为孩子打开一扇窗,让孩子得以释放自己,而不是让负面情绪集聚成更具破坏性的力量。

  须知,情绪无好坏,有负面情绪不可避免,也无可厚非。在产生这些情绪时,我们首先要做的是接纳它,接纳其积极性,同时也接纳其消息影响和破坏性。

  接纳孩子的情绪,说来容易,但很多父母较难做到,如在孩子发脾气、哭闹时,我们常常心烦不已,而较少有耐心陪伴他们,尝试跟孩子沟通,帮孩子了解自己的情绪,更别说倾听他们了。须知,被父母接纳的孩子更容易悦纳自己。

  2.引导孩客观认识因情绪导致的行为

  接纳自己的情绪,孩子更容易区分情绪的积极作用和破坏性,孩子也就更容易规避因负性情绪而出现的负面行为了。

  在这个过程中,父母主要就是帮助孩子区分哪些行为是可以接受的、哪些行为是不被接受的。让孩子明白:有情绪并没有错,但自己表达情绪的方式是不恰当的,是不被接受的,需要改正。

  如,孩子生气冲过来打妈妈的时候,妈妈需要阻止孩子的行为,告知孩子:“妈妈明白你想要吃冰淇淋而不得的感受,但你动手打妈妈是不对的。你可以告诉妈妈,你有多么想吃,然后我们一起来想办法解决。”

  当然,在这之前,父母在不给孩子买冰激凌的时候,就有必要对孩子进行情绪疏导了,如关注孩子的情绪,对其想要吃的愿望表示理解,但也同时告知孩子自己阻止的原因等。

  通过平等、尊重的对话和沟通,孩子大都能够比较平和地接受父母的建议,并认识到自己行为上的不当。切忌在孩子发脾气的时候,父母跟着着急上火,这样无异于火上浇油。

  3.进一步教孩子恰当管理自己的情绪

  教养的目的是为了放手,引导孩子是为了孩子更好地发展自己,同样,接纳孩子的负性情绪是为了孩子更好地接纳认识自己的情绪,并更好地管理自己的情绪。

  故而,父母平日里要注意保护孩子的主动性,帮助孩子发展出自己的想法,帮助孩子做出最好的选择,并鼓励孩子自己去解决问题。

  这样,当孩子再遇到类似的事情时,才能知道如何恰当地独自面对。比如,下次我生气了,可以去看一本书、听听歌、到外面玩会儿或者找人倾诉,等等。或者去找到更好的解决问题的办法,比如积极地沟通,而不是大哭大闹地闹情绪。

澳门百家乐玩法   培养孩子的情商是一个漫长的过程,没有具体的方式方法可以一蹴而就的,上面这些建议家长如果可以做到的话,对培养孩子的情商也是大有裨益的。

  除了这些,还有一个提升孩子情商的方法,就是读别人的故事。毕竟孩子们智力和认知水平有限,大人跟他讲道理最多也就是一知半解,但如果通过情商绘本来引导,通过可爱的卡通形象和生动的小故事跟他说,他们往往就容易明白,比唠叨一百句都有用!

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